Al comienzo de éste blog, uno de mis objetivos era hacer un Triatlón Olímpico, y ya puedo decir que lo he hecho!
Desde que me inscribí a principos de Julio en el Toro Loco Valencia Triatlón, he dedicado éstos últimos meses a prepararme entrenando tanto la natación, bici, como la carrera a pie, varias veces por semana (con ésto no quiero decir que con anterioridad no entrenase).
De hecho tenía la posibilidad y gran suerte de utilizar una piscina prácticamente para mis sólo durante todo el mes de Julio y parte de Agosto. Sin duda la disciplina de natación era la más difícil para mi, y la que menos entrenada tenía. Entrenaba en muchas ocasiones dos disciplinas al día, por la mañana natación y por la tarde bici o carrera a pie.
Uno de los días que salí con la bici tuve una caída, con la mala suerte de llevarme un buen golpe en la muñeca. Tuve que ir a urgencias por el dolor y sobretodo por la inflamación. Tras las radiografías y la consulta con el médico decidieron ponerme una férula, ya que podía tener fracturado el escafoides. 10 días después acudí de nuevo a consulta, y cual fue mi sorpresa que al retirar la férula no había síntomas de fractura. Perdí esos días de entrenamiento en natación y en bici, pero dije que no podía perder los entrenos de carrera a pie y eso hice, salir a correr con la férula.
Llegados al mes de Agosto, entre la Férula y unos días de vacaciones, en los que no pude entrenar, ni natación ni bici, me sentía ansioso de volver a recuperar "el tiempo perdido"
Así que entrados ya en el mes de Agosto, volví fuerte a los entrenamientos. Estaba a punto de llegar la semana del triatlón...
¡Lunes! El Triatlón era el domingo, estábamos en la semana decisiva, muy importante que la carga de entrenamientos sea mucho menor (el trabajo ya está hecho). No sirve de nada matarse la semana previa a la prueba! Hacer ejercicios de activación y descanso activo. E igual de importante es cuidar la alimentación: hidratarse, carboidratos y proteinas.
Llegamos al fin de semana, Muy importante preparar todo, hazte una lista. Yo tuve la mala suerte de olvidar las gafas de bucear, y un amigo allí me dejó unas, pero como os contaré más adelante nunca estrenes nada el día de una cita tan importante.¡Viernes! Viaje a Valencia desde Madrid, bici al coche y todo preparado (menos las gafas, jejeje) un gran amigo me hospedó en su casa. Se acercaba el ¡Sábado! Día de ir a dejar la bici, recoger tú dorsal, reconocer el circuito y Briefing de competición del domingo. Comer pasta, cenar pasta y...a dormir!
¡Domingo! 6:30 a.m suena el despertador, mi salida era a las 8:20. Desayuno lo mismo que todos los días, dos tostadas con miel y un café con leche. Muy importante, no experimentes con el desayuno éste día!!! 30 min antes de mi salida me tomo una barrita energética. Nos vamos para el puerto, a dejar colocadas las zapatillas de la bici, las zapatillas de correr, el casco, el portadorsal, la bebida isotónica y los geles.
Llaman a mi grupo, nos dirigimos al box de salida! Nervios, pulsaciones a mil, estaba a punto de debutar!! Me coloco las gafas, las reviso, me las vuelvo a colocar, parece que todo va bien... La prueba consistía en Nadar 1.5 km (1 sola vuelta) cerca del Edificio Veles y Vents, en el canal de acceso a la dársena interior de la Marina Real en el Port america´s Cup. Al agua, todos colocados delante de la corchera, creo que bien colocado, suena la bocina,!!! Salida!!! Pasamos la corchera, nada más dar las primeras brazadas, empiezo a notar como se va colando el agua en mi ojo izquierdo, primeros golpes! Ya me habían advertido que en la natación siempre hay mucho lío! Empiezo a agobiarme un poco, entre tanta gente, y tanto golpe...Pero avanzada la carrera me empiezo a encontrar mejor y la sensación de agobio va desapareciendo. Eso sí los golpes de vez en cuando también me los llevo, sigo nadando y noto que no veo nada, por el ojo izquierdo por el agua que me entraba y el derecho, simplemente es que no veía. Llegamos al giro, todo va bien tenemos el sol de cara, si antes no veía nada, ahora menos! Pasamos por debajo del puente, últimos metros! Salgo del agua, me voy quitando gorro y gafas dirigiendome a la T1.
Encuentro sin problemas mi sitio, me calzo las zapatillas de ciclismo, casco, portadorsal, y salimos. El circuito de ciclismo consistía en 40 km (4 vueltas de 10 km) Recorre tres grandes escenarios de la Ciudad de Valencia. Llegamos a la línea donde poder montarnos en la bici, y a pedalear! No salgo, ni tengo cerca a ningún grupo al que unirme, de vez en cuando pasan grupos de 2 ó 3 pero no puedo cogerles, dada la primera vuelta me tomo
el gel. Empiezo a unirme a algunos pequeños grupos y descolgándome, y no es hasta la última vuelta del circuito (son 4 vueltas) donde encuentro un buen grupo de unos 10 ciclistas al que me uno y llego sin problemas a la T2, me voy desabrochando los velcros de las zapatillas pasado el puente del puerto. bajo bien de la bici, sin problemas, encuentro de nuevo mi sitio sin problemas.
Dejo la bici y el casco, me coloco el portadorsal por delante, me calzo las zapatillas de correr y... salimos a dar la primera de las tres vueltas del circuito, no noto el cambio de pedalear a correr, pero al llevar 2 km aprox, noto calambrazos en el isquiotibial derecho, y dolor en el menisco de la misma pierna. Pienso en parar para estirar, pero continúo, el dolor se va desvaneciendo... Llego al avituallamiento, tomo algo de agua, seguimos, mucho ambiente, y ánimo del público y en especial de mi novia y amigos, eso me da fuerzas para seguir, ya que en la segunda vuelta vuelven los mismos dolores, pero trato de no pensar en ello, últimos 300 metros sprint final, subo la rampa de la moqueta roja, espectacular! Y por fin cruzo META!!!
Tiempos: swim: 34:38/T1: 2:40/bike: 1:15:17/T2: 1:50/run: 45:46/ TT: 2:40:16
Tengo que dar las gracias a mi novia en primer lugar, que le ha tocado sufrirme, gracias a todos los amigos que me apoyaron y gracias a la organización! También tengo que decir que la T3 fue muy buena, un arroz rico,rico en la Malvarrosa!!jejeje. Ha sido un fin de semana muy intenso!!
"Sigue intentándolo todos los días de tu vida"
A continuación una comparativa de la misma práctica de runnig con ENDOMONDO y BKOOL donde podéis comprobar la diferencia en kms, y velocidad que hay entre una práctica y otra.
