¿Preparme para un Triatlón?

Prácticamente acabada la semana, hoy salgo a correr. Desde hace unos 3-4 meses estoy saliendo a correr entre 30-45 minutos (entre 6 y 10 km) unos 2 días a la semana, en BTT aprox 90 minutos (30 km) suelo salir un día a la semana. A parte, practico fútbol (deporte muy lesivo, que he practicado toda la vida y no estoy seguro de si debería seguir practicando tan asiduamente) todos los domingos y padel al menos una vez a la semana, y algo de ejercicio de musculación, pero de mantenimiento. Cuando salgo a correr o con la bici suelo utilizar la app ENDOMONDO para móvil, la verdad es que es bastante recomendable, aunque me he enterado de otra app que va bastante bien (MYCOACH), ya la probaré. Creo que debería empezar a nadar entre semana, ya que mi intención sería algún día hacer un triatlón, y por que no, un Ironman. Me gustan las carreras populares y mi próximo objetivo es la media maratón de Madrid. Cuando estaba preparándome la San Silvestre Vallecana de Madrid, a una semana de la carrera, noté un pequeño chasquido en la rodilla izquierda, no le di importancia y termine mi entrenamiento de 10 km. A los 3-4 días jugué al fútbol y me sentí incómodo durante todo el partido. Fuí al médico de la seguridad social y me dijo que reposara y antiinflamatorio, y me pidió cita para el traumatólogo, resultado: casi 2 meses de espera, por lo cual decidí investigar un poco por mi cuenta. Tras consultar varias webs, encontré que mi diagnóstico era síndrome de la cintilla o banda iliotibial, tras acudir a la cita con el especilista no hizo más que confirmar mis sospechas. Como fui precavido y mantuve el reposo, lo que he hecho ha sido recuperación por mi cuenta, con estiramientos y fortalecimiento de la piernas y ahora salgo de nuevo a correr 30 minutos, y espero en una semanita estar corriendo otra vez 45 minutos. Me voy a correr...con la fresca!!!

Un poco de deporte

Soy Diplomado en Magisterio de Educación Física por la Universidad Autónoma de Madrid y espero poder reflejar en éste blog el placer de practicar deporte, el ocio, los eventos, el material, deportistas, nutrición, salud... Todo en consonancia con el deporte. En ésta primera entrada, quiero dar a conocer mi blog y para que servirá en próximas fechas, en él quiero reflejar mis experiencias cotidianas como deportista amateur de cualquier disciplina , y también dar a conocer diferentes ámbitos de cualquier deporte.